Lưu trữ thẻ: lịch trình ngủ khoa học

7 bí quyết xây dựng lịch trình ngủ khoa học cho người làm việc tự do: Bắt đầu với một chiếc đồng hồ để bàn đẹp

close up shot of a red alarm clock

Bạn là một người làm việc tự do, đồng hồ để bàn đẹp một nghệ sĩ sáng tạo hay một người làm việc theo ca linh hoạt? Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác mệt mỏi khi lịch trình ngủ, thức dậy của mình thay đổi liên tục. Một ngày bạn làm việc […]